伊莉討論區

標題: 關於難消的馬鞍有沒有什麼好方法??? [打印本頁]

作者: inionaction2147 時間: 2020-7-16 03:15 PM 標題: 關於難消的馬鞍有沒有什麼好方法???

自從今年過年後我的小腹一直瘦不下去

又加上工作的時間長,下班就只想休息,跟整理新家

根本沒時間運動,雖說有朋友建議抽脂

但還是有點怕怕的...

後來雖然有在假日跟朋友一起打網球,

但還是有些地方覺得很難瘦,

例如馬鞍,側腹,還有大腿內側...

請問這個有沒有什麼好方法?

作者: tony948849 時間: 2020-7-22 05:09 PM

減重運動中最大的錯誤觀念就是：

1.只做局部運動。
2.自認沒有胖的部位，就不運動。

或許看到以上錯誤觀念，你還沒想到自己哪邊搞錯了，導致馬鞍肉消不掉。在進行解釋前，請把以下兩個正確觀念，默念10次，牢牢地記起來：

1. 沒有局部瘦身，也就是你無法練哪就瘦哪！
2. 認識自己的身體，也就是知道每個部位名稱，以及自己身體的姿態！

以下真的很重要，要解決馬鞍肉的方法就是：

1. 首先要了解，在身體的構造上，沒有大腿外側這塊「肌肉」，只有「脂肪」！
2. 大腿外側其實是髂脛束，為結締組織！
3. 大家一直以來常做的大腿外側運動，也就是把大腿往外展開的動作，其實用到的是「臀部外側 - 臀中肌」的部位。
4. 如果你有注意到，健身房大腿外展的機器上寫著「hip abduction」，是髖關節外展，跟大腿的肌肉完全無關連。

作者: josephmansai 時間: 2020-7-22 05:34 PM

建議還是多運動吧...
要不找個健身教練的也行,
在不然就像我之前,也是健身節食都試了...
整個是有瘦了一圈,我朋友還以為我怎麼了咧!
淡淡那該死的馬鞍還是在...
於是我就聽同事說他去極光O學那邊做他們的冷凍減脂,
後來去做了,搭配運動後馬鞍才不見了...
後來一直到現在就都禁口,不吃一些復胖的危險食物

歡迎光臨伊莉討論區 (http://4.eyny.com/)