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標題: 藝人王婉霏產後溫和瘦身法 [打印本頁]

作者: abbott14 時間: 2012-2-19 03:33 PM 標題: 藝人王婉霏產後溫和瘦身法

新聞出處:蘋果日報

早喝半糖豆漿每周體雕月瘦4公斤
藝人王婉霏因餵母乳加上剖腹生產，還無法做激烈運動，因此靠健康飲食來減重，現在早餐和午餐會正常吃，晚餐則不吃澱粉，以水煮青菜和肉類取代，水果會在下午6點以前吃完，避免糖分累積；還會做溫和的踩滑步機運動，每天大約1.5小時，加上1周1次的推脂和體雕儀，讓她慢慢恢復曲線。

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王婉霏產後利用健康飲食搭配運動，短短一個月就瘦了4公斤。
[attach]70693979[/attach] 去年11月為本報拍攝新手爸媽單元時，王婉霏身材較豐腴。

[attach]70693981[/attach] 王婉霏會上醫美中心做體雕，對於曲線雕塑效果很有幫助。

剛當上新手媽媽的王婉霏，雖還在餵母乳，但已經開始溫和瘦身。她說，因為剖腹生產，不能做激烈運動，只能踩溫和的滑步機等，時間也不能太久，因此飲食控制相對更為重要。礙於還在餵母乳，飲食也不能太低熱量，所以目前以健康飲食為主。

健康吃溫和瘦身

王婉霏說，早餐多半會喝一杯半糖豆漿，加上水煮蛋，午餐正常吃，她常去養生餐廳吃健康套餐，以五穀雜糧飯搭配5種青菜為主，飯後還有湯品和銀耳燕窩，價位在200元以內。晚餐則以水煮青菜和肉類為主，如果沒時間自己下廚，鹽水雞小攤賣的青菜和雞肉就是不錯選擇，盡量不加湯汁降低鹽分攝取，而水果一定要在下午6點以前吃完。另外，王婉霏每周會上醫美中心做一次體雕療程，她說，雕塑效果立即可見，對於還不能做太多運動的她而言，非常有幫助。

做好月子改善體質

王婉霏提醒，產後月子做得好非常重要，像她以前體質虛寒容易手腳冰冷，現在都不會了。她推薦紅棗枸杞龍眼茶，每天喝1000至2000c.c.，可以明顯讓氣色變好。保養上，新手媽媽的忙碌生活也讓王婉霏笑說，以前擦保養品瓶瓶罐罐慢慢擦，現在為了省時，一定要選多效合一且效率好的，才不會浪費時間。

瘦身飲食健康吃法

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早餐喝一杯半糖豆漿，另外每天還會喝1杯媽媽茶，助乳汁分泌。
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午餐多半在養生餐廳解決，五穀雜糧飯或地瓜飯，搭配5種水煮青菜。
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王婉霏說，晚餐買鹽水雞的青菜和雞肉來吃也很方便。
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每天喝紅棗枸杞龍眼茶，約1個多月可改善氣色與手腳冰冷。

作者: qw3er5pp 時間: 2012-2-25 09:08 PM

真是好勵，可以學習看看

作者: 傅小其 時間: 2012-2-25 11:08 PM

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作者: yenking 時間: 2012-2-26 03:12 AM

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作者: ifen249 時間: 2012-2-26 03:33 AM

好像很健康，而且不難
我也要來時時提醒自己晚餐不要吃澱粉了!!!

作者: Q小比 時間: 2012-2-26 06:50 PM

好像不錯的方法不過我都是下午上班所以晚上才會吃第一餐這樣不知道有沒有效..

作者: lynie96407 時間: 2012-2-29 03:28 AM

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作者: hsieh1017 時間: 2012-2-29 03:34 PM

真是健康的飲食方法...看了都心動了
減肥之道還是在飲食

作者: 糗豬 時間: 2012-2-29 08:15 PM

真是養生又健康
不但有了美麗健康也顧到了
可以嘗試看看

作者: luna9459 時間: 2012-3-2 04:56 PM

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作者: q0915339816 時間: 2012-3-6 02:56 PM

單純看文吸收知識,看看能不能瘦個10公斤,,多謝大大分享''''''''
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作者: sakigogo09 時間: 2012-3-6 03:27 PM

上次他上節目胖的我跟我妹都任不出他來現在是瘦了?

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