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[轉載]果汁取代吃蔬果?[複製鏈接]

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發表於 2015-8-29 12:05 PM|只看該作者|正序瀏覽
喝果汁好嗎?根據國民健康署每日飲食指南建議,每天至少要吃3份蔬菜、2份水果,能夠有效預防罹患癌症及慢性疾病的風險。不過,有些外食族會選擇喝果汁取代。對此,醫師強調,直接吃水果跟喝果汁絕對有差,且喝果汁還可能增加罹患糖尿病的風險。

中華民國肥胖研究學會副理事蕭敦仁指出,根據今年2月的《刺絡針糖尿病與內分泌學》期刊研究,以蘋果汁為例,一杯250ml的蘋果原汁,約有110大卡的熱量及26公克的糖;而一杯250mL的可樂則有105大卡的熱量及26.5公克的糖,兩者的熱量及含糖量相當。...
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發表於 2023-11-24 10:10 PM|只看該作者
果汁無法取代蔬菜的啊,蔬菜比較有營養啊
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發表於 2016-5-1 09:43 PM|只看該作者
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營養師還是都建議吃水果,喝果汁纖維質都失去了
成人喝果汁升糖指數會很高

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ashin901 該用戶已被刪除
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發表於 2016-5-1 08:25 PM|只看該作者
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看了上面的回覆
我也是建議直接吃的營養價值比較高
果汁只是圖個方便
不是長久之計 
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發表於 2016-5-1 04:50 PM|只看該作者
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發表於 2016-4-30 03:44 PM|只看該作者
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果汁沒有纖維,而且容易喝多了糖份也不少

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發表於 2016-4-29 11:56 PM|只看該作者
謝謝各位大大的分享
直接吃水果與打成水果原汁兩者不同
最重要的應屬纖維
所以非必要
建議以口直接吃較健康嚕
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hh7533967 該用戶已被刪除
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發表於 2016-2-15 10:08 PM|只看該作者
成為伊莉的版主,你將獲得更高級和無限的權限。把你感興趣的版面一步步地發展和豐盛,那種滿足感等著你來嚐嚐喔。
吃水果可攝取纖維質,就算是鮮果汁,稍不注意,糖分會攝取過量

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fanhsien01 該用戶已被刪除
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發表於 2016-1-21 03:45 PM|只看該作者
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要喝果汁還是自己榨汁比較好,市售瓶裝果汁較不建議。
所有積分大於負-100的壞孩子,將可獲得重新機會成為懲罰生,權限跟幼兒生一樣。

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發表於 2016-1-20 09:16 PM|只看該作者
我覺得上天賜予我們的水果和蔬菜必有其營養價值和好處。重要是不要偏食,應攝取適當的營養,但患者如糖尿病患者就得少吃芒果、香蕉、等等甜分高的水果。(純粹個人看法)




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發表於 2016-1-19 12:38 PM|只看該作者
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覺得直接吃水果好些~~~
打成汁營養會被破壞
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發表於 2015-12-21 02:18 PM|只看該作者
果汁基本上已無纖維質,養分會被破壞,能吃新鮮水果還是不要選擇果汁的好。
若有安裝色情守門員,可用無界、自由門等軟件瀏覽伊莉。或使用以下網址瀏覽伊莉: http://www.eyny.com:81/index.php

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發表於 2015-12-21 11:00 AM|只看該作者
喝果汁 是建議自己買一台果汁機
自己做比較安心
因自己才知道自己加了哪些東西
只是果汁跟水果會有纖維量的問題
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發表於 2015-9-29 11:35 PM|只看該作者
若有安裝色情守門員,可用無界、自由門等軟件瀏覽伊莉。或使用以下網址瀏覽伊莉: http://www.eyny.com:81/index.php
單喝果汁容易糖分過多.纖維質欠缺.
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發表於 2015-9-28 05:07 PM|只看該作者
ambition01 發表於 2015-9-28 12:55 PM
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喝果汁 是建議自己買一台果汁機 自己做
因自己才知道自己加了哪些東西
只是果汁跟水果會有纖維量的問題,自 ...
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