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[問題]運動減肥一定要,例如,有氧?[複製鏈接]

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發表於 2020-6-4 08:50 AM|顯示全部樓層|倒序瀏覽
成為伊莉的版主,你將獲得更高級和無限的權限。把你感興趣的版面一步步地發展和豐盛,那種滿足感等著你來嚐嚐喔。
本帖最後由 nrenumber 於 2020-6-4 08:54 AM 編輯

假設:我很厲害,可以事先知道一日要吃、喝、呼吸多少,才能剛剛好等於消耗掉的東西(包括熱量)。也就是說,這樣生活下去,我的體重會保持固定,不增不減。

以前,我吃太多。現在起,我要以上述方式生活下去;我的飲食量剛好等於消耗所需之量。但是為了減肥,只是多了每日慢步走30分鐘。
...
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發表於 2020-6-5 09:35 AM|顯示全部樓層
kanako6688 發表於 2020-6-4 01:56 PM
下載: 訪客無法瀏覽下載點,請先 註冊登入會員

「有氧」需要較長的時間才能達到效果,而且只要一段時間不練就會有復胖的機率,節食的過程也很辛苦,有時都 ...

謝謝。
...
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發表於 2020-6-7 05:06 PM|顯示全部樓層
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pavabaca 發表於 2020-6-7 12:48 PM
下載: 訪客無法瀏覽下載點,請先 註冊登入會員

有氧最大的好處是 她可以幫你雕塑身形 但是對於減肥效果微乎其微
有興趣你可以去google一下
你會發現到 運 ...

...
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