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| 1.去動手術抽脂 一個月少掉10公斤 半年少掉30公斤沒問題(全身性的抽脂不建議一次做)
2.斷食 這個網路上很多方法
好處是一個禮拜少掉2-3公斤沒問題
壞處是 你的肌肉容易被消耗掉 長期下來更難減肥
3.去看醫生 開減肥藥給你吃
通常越快速的減肥方式越容易復胖
想要長期維持不復胖
唯一的方法還是控制食量+運動
把你的身體內肌肉量提升上來 ... |
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