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[問題] 遇到撞牆期時大家會如何解決? 關閉[複製鏈接]

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發表於 2020-6-16 07:36 AM|顯示全部樓層
堅持還有省思
看看什麼可以做更好

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發表於 2020-8-9 05:46 PM|顯示全部樓層
先從自己鍛鍊菜單的休息頻率做調整吧 大多時候是心急 急著提升重量和組數
身體並沒有完整恢復和重建肌肉 才會一直卡關

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發表於 2020-9-6 11:20 PM|顯示全部樓層
如果發覺自己無法使用一些功能或出現問題,請按重新整理一次,並待所有網頁內容完全載入後5秒才進行操作。
做不同的器材感覺也非常有幫助!
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發表於 2020-9-19 06:56 AM|顯示全部樓層
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休息一陣子,改變菜單都行

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發表於 2020-10-28 09:33 AM|顯示全部樓層
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大概是重新檢視動作是否正確 肌肉感受度好不好
有時候練胸肌 結果手臂沒力了 胸肌一點感覺也沒有 代表動作或出力有問題




君子無所爭,必也射乎!吞吐而升,後而飲,其爭也君子。

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發表於 2020-10-29 02:40 PM|顯示全部樓層
所有積分大於負-100的壞孩子,將可獲得重新機會成為懲罰生,權限跟幼兒生一樣。
遇到瓶頸的時候,記得要降重,做高次數一段時間,再拉回高重量訓練!!
比方你平常都練4~8RM的話,可以考慮練12~20RM一段時間,相信你會有很好的突破
回覆中加入附件並不會使你增加積分,請使用主題方式發佈附件。

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發表於 2021-3-5 10:07 AM|顯示全部樓層
若有安裝色情守門員,可用無界、自由門等軟件瀏覽伊莉。或使用以下網址瀏覽伊莉: http://www.eyny.com:81/index.php
我自己會先改變訓練菜單  強度加強(換不同訓練方式)
看身體反應如何再決定下一步
分享使你變得更實在,可以使其他人感到快樂,分享是我們的動力。今天就來分享你的資訊、圖片或檔案吧。

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發表於 2021-3-15 10:35 PM|顯示全部樓層
所有積分大於負-100的壞孩子,將可獲得重新機會成為懲罰生,權限跟幼兒生一樣。
適當放縱自己一下
吃個美食重新出發
也不失為一種辦法
若有安裝色情守門員,可用無界、自由門等軟件瀏覽伊莉。或使用以下網址瀏覽伊莉: http://www.eyny.com:81/index.php

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