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[分享] 自己1年減了20公斤的方式[複製鏈接]

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發表於 2013-2-25 09:25 PM|顯示全部樓層
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大家好~  小弟第一次發文..多多指教
首先..當初體重是120公斤...大三...跟大家一樣 試了N個方法都瘦不下去..
直到後來有高人指點...才成功減了20公斤...先聲明...這套方式...我不是原創..
這位高人的名言: 瘦的人不一定健康,健康的人一定瘦

與其說是方式...不如說是觀念...是對於身體較好的方法...廢話不多說...先列出幾個重點

...
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kiet421 該用戶已被刪除
發表於 2013-2-26 06:27 PM|顯示全部樓層
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感謝大大分享  當初我也是跟你差不多一樣方式減重 減了二十多公斤 但我覺得你的方法更好

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gn02170188 看你這樣講, 我真是挺高興XD  發表於 2013-2-26 07:52 PM
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發表於 2013-2-27 10:51 PM|顯示全部樓層
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這樣看起來真的很奇怪 可是我會試試看的  雖然是拿未來在做賭注...  可是我的體質是吃東西就會胖 這樣要怎麼正常吃來瘦身呢??

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gn02170188 妳不要管吃了什麼進去...只管能不能排出來! 排不出來 吃在少也沒用...  發表於 2013-2-28 09:18 PM
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  初級幼兒生(0/30)

《Purple◎※◎Kings》

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發表於 2014-6-1 06:19 PM|顯示全部樓層
若對尊貴或贊助會員有任何疑問,歡迎向我們查詢。我們的即時通或MSN: admin@eyny.com
嗯... 看起來是一個非常有效的"經驗之談"! ^_^

不過我個人比較想要知道的是...

如何才能快速地增胖、增重?

呵呵~
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az0915911690 該用戶已被刪除
發表於 2014-6-2 02:27 PM|顯示全部樓層
我覺得除了勸不要多喝水外  其他幾點都不錯!

要喝到水中毒差不多一天喝個10000C.C吧!  一般人不太可能啦!

1公斤差不多要35C.C來代謝這是最基本的 ,以大大來說差不多一天要3500C.C唷

還有我覺得是減肥 ,而不是減重 ,  脂肪燃燒是需要靠水份來代謝的  

或許少喝水會變輕 , 但是這跟運動完流汗完差不多,  留失是水份而不是脂肪其實沒啥用
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發表於 2014-6-2 03:00 PM|顯示全部樓層
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我覺得跑步應該是不錯的方法。但重點是要持續的運動才有效...
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發表於 2014-6-7 04:18 PM|顯示全部樓層
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有些觀點好特別,但可以試看看!
所有積分大於負-100的壞孩子,將可獲得重新機會成為懲罰生,權限跟幼兒生一樣。

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fukadarie 該用戶已被刪除
發表於 2014-6-9 11:39 AM|顯示全部樓層
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謝謝分享這麼多好的方法
像我有半夜常常肚子
都會偷吃一些宵夜
宵夜真的要戒掉  雖然很難
為了健康真的要努力

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發表於 2014-6-12 06:35 PM|顯示全部樓層
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這些也算是為了健康

壞習慣改掉 慢慢也會瘦

減不下來 一定有些壞習慣存在

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發表於 2014-6-12 08:55 PM|顯示全部樓層
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看似簡單,但真的要維持健康的飲食也沒那麼容易。。。哈哈,對我來說啦。。。




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發表於 2014-6-15 08:05 AM|顯示全部樓層
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az0915911690 發表於 2014-6-2 02:27 PM
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我覺得除了勸不要多喝水外  其他幾點都不錯!

要喝到水中毒差不多一天喝個10000C.C吧!  一般人不太可能啦!
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CHUCKYWU 該用戶已被刪除
發表於 2014-6-15 10:22 AM|顯示全部樓層
好用心的減肥方法,改正了一些飲食上觀念的做法

沒有什麼事不能吃的,但也別吃太多

這好像才是減肥養身的長久之道阿!!

謝謝您的分享,恭喜瘦得健康~

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az0915911690 該用戶已被刪除
發表於 2014-6-15 01:19 PM|顯示全部樓層
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本帖最後由 az0915911690 於 2014-6-15 01:22 PM 編輯
gn02170188 發表於 2014-6-15 08:05 AM
下載: 訪客無法瀏覽下載點,請先 註冊登入會員

不是勸不要多喝水..是要改成.需要時才喝!..每個人的條件都不一樣..所以要靠自己去衡量..渴的時候還是得喝 ...
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發表於 2014-6-16 09:40 AM|顯示全部樓層
az0915911690 發表於 2014-6-15 01:19 PM
下載: 訪客無法瀏覽下載點,請先 註冊登入會員

需要的時候才喝?? 不就是勸人家不用多喝水嗎? 多喝不就是比平常需要還多嗎?

其實你上述幾點是有道理的,  ...
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發表於 2014-7-15 03:23 PM|顯示全部樓層
覺得第八點: 什麼都吃 , 什麼都不要多吃
是非正確的概念每種食物的營養不同雖然減肥也是要多方攝取
像單一的食物減肥就很不好例如只吃蘋果或只喝優格




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