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[討論]多吃蔬菜少吃肉會瘦嗎? [複製鏈接]

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樓主
發表於 2022-7-14 03:22 PM|只看該作者|倒序瀏覽
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自己算是滿愛吃肉的
幾乎可以說是無肉不歡了
但最近想要讓自己變瘦一點
假如說改變飲食習慣
每餐變成青菜多吃一點
然後肉少吃一點的話
這樣是不是就可以變瘦了啊?
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頭香
發表於 2022-7-14 04:05 PM|只看該作者
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飲食還是要均衡
如果只吃菜少吃肉
可能反而把肌肉減掉,沒減到脂肪
很容易復胖

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發表於 2022-7-14 04:50 PM|只看該作者
本帖最後由 a102412232 於 2022-7-14 04:51 PM 編輯

除非妳都是用水煮 ,不然調味過程中都會有油脂      
還是要算熱量赤字才會瘦      

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發表於 2022-7-14 04:59 PM|只看該作者
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不會哦 會胖不是因為肉
要均衡飲食才能維持
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發表於 2022-7-14 05:00 PM|只看該作者
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發表於 2022-7-14 05:04 PM|只看該作者
不見得
有些人吃素也是會胖的

主要還是因為炒菜的時候,是否加很多的油

另外,運動量才是重點!!

我身邊有幾個朋友是因為個人因素,所以都在吃素
甚至有嚴重要是吃肉就會吐的那種

但是!!
有運動的朋友,體格是蠻標準的
但是沒運動的朋友,體格就是稍胖一點

因此,吃不吃肉真的差異不大,重點還是運動量
...
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發表於 2022-7-14 05:13 PM|只看該作者
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搞錯重點了,要少吃的是澱粉,肉和菜主要繪因為調味的關係增加太多油。不然本來還算正常~
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發表於 2022-7-14 05:15 PM|只看該作者
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不會
要減重必須減少碳水化合物
飯少吃點
肉跟蔬菜可以多吃沒關係
但當然不是肥肉
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發表於 2022-7-14 05:39 PM|只看該作者
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問題在於總熱量
...
你少吃肉多吃菜 但熱量還是吃一樣 那根本沒差

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發表於 2022-7-14 05:41 PM|只看該作者
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享瘦就是多運動少吃!不然進的多消耗的少也瘦不下來!




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發表於 2022-7-14 06:01 PM|只看該作者
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各種因素都會影響
如果吃生菜沙拉 用一堆醬也不見得比較好~
均衡飲食 多喝水 搭配運動就好囉~
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發表於 2022-7-14 06:49 PM|只看該作者
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變胖變瘦跟吃下肚的食物總量比較相關,如果維持相同總量,但變更青菜/肉類的比例,因為正常的烹調的話青菜的熱量會比肉類少,所以是有可能變瘦的。
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發表於 2022-7-14 06:58 PM|只看該作者
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要均衡飲食比較好,要不然喝水都會胖
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發表於 2022-7-14 07:00 PM|只看該作者
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吃蔬菜吃肉都不會胖吧 吃澱粉才會胖@@
或是碳水化合物




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